Laipiojimo mokymai

 

INTRO mokymai

Laipiojimo sportas lavina daugumą raumenų grupių, stiprina ištvermę, gerina koordinaciją, lygsvaros ir susitelkimo gebėjimus. Dinamiški ir fiziškai sudėtingesni judesiai, reikalaujantys skirtingų raumenų grupių darbo kartu, greičiau ir efektyviau didina fizinį pajėgumą, o įprasto lipimo metu, pasak healtfitnessrevolution.com atlikto tyrimo, sudeginama net iki 818 kcal/val. Tai puiki sporto priemonė norintiems turėti tvirtą bei sveiką kūną, būti fiziškai aktyviais ar tiesiog atsipalaiduoti po darbų ir išjudinti kūną po visos sėdimo darbo dienos.  

Laipiojimo sporte pageidaujamas sudėtingumas pasirenkamas itin lengvai, tad šis sportas tinkamas bet kokio amžiau ar fizinio pasirengimo asmenims. Nusprendusiems išbandyti laipiojimą, rekomenduojame INTRO treniruočių programą, lengvai ir glaustai supažindinančią su laipiojimo sporto pagrindais.

INTRO treniruotės skirtos pradedantiesiems laipiotojams, o jų metu tavęs laukia:

  • Pažintis su laipiojimu

  • Ką daryti prieš ir po treniruotės

  • Taisyklingas lipimas

  • Trasų skaitymas

  • Lipimo technikos

  • Žema (bouldering) ir aukšta (lead climbing) sienos

  • Saugos įranga ir kaip saugoti lipantį aukšta siena (top rope)

  • Kaip treniruotis savarankiškai

 

INTRO treniruočių trukmė: 8 užsiėmimai po 1,30 val.

Grupės dydis: 5-10 asm.

Kaina: 95 eur. (50% atliekant rezervaciją / 50% įpusėjus mokymus)

Laikas: pirmadieniais ir trečiadieniais nuo 20:00 val. arba antradieniais ir ketvirtadieniais nuo 20:00 val.

Kam skirta: visiems norintiems išsamiau susipažinti su laipiojimo pagrindais ir toliau laipioti savarankiškai arba sportuoti grupinėse treniruotėse.

Sudėtingumas: ribojimų nėra, užsiėmimai tinka bet kokio fizinio pasirengimo asmenims.

Į kainą įskaičiuojami 8 grupiniai užsiėmimai su profesionaliu treneriu ir laipiojimo instruktoriumi, laipiojimo batelių nuoma ir užsiėmimams būtinos saugos įrangos nuoma, tad papildomai reikės tik patogios ir judesių nevaržančios aprangos.

 

Mokymus baigę asmenys yra išbandę skirtingus laipiojimo būdus, susipažinę su lipimo technikomis, pilnai pasiruošę savarankiškam treniravimuisi ir aukštuminiam laipiojimui naudojantis viršutine sauga (TOP rope sauga). Kursų baigimo dieną dalyviams įteikiami tai patvirtinantys sertifikatai bei mūsų centro dovana.

Viskas įskaičiuota

Optimizuota ir greita

Išsami teorinė ir praktinė dalis

 

Viršutinės saugos mokymai

Norisi lipti vis aukščiau ir aukščiau? Prireiks susipažinti su saugai naudojama įranga bei išmokti organizuoti saugą sau ir partneriui.

Siekdami aukščiausios mokymų kokybės ir žinių įsisavinimo, BONOBO laipiojimo centre viršutinės saugos mokymus vedame privačioms 1-4 asmenų grupėms. Mokymuose susipažinsite su naudojama saugos įranga ir jos panaudojimo būdais, išmėginsite tai praktikoje ir išmoksite saugiai ir užtikrintai lipti naudojantis viršutine sauga.

 

Mokymuose:

  • Teorinė pažintis su viršutine sauga

  • Pažintis su viršutinei saugai naudojama įranga

  • Pasiruošimas saugiam lipimui

  • Lipančiojo saugojimas

  • Taisyklingas nusileidimas

  • Praktiniai užsiėmimai

  • Žinių užtvirtinimas

 

 

 

 

Grupės dydis: 1-4 asmenys

Trukmė: 1 privatus užsiėmimas

Kaina: 32eur/1asm.; 55eur/2asm.; 75eur/3asm.; 85eur/4asm. (kaina nurodyta grupei, mokėti galima kartu arba atskirai)

Būtina asmeninė įranga: visos reikiamos įrangos ir laipiojimo batelių nuoma įskaičiuota

Laikas: rezervuojama 1 privati treniruotė Jums patogiu metu, rezervacija atliekama paštu ar telefonu

Viskas įskaičiuota

Individualus dėmesys

Jums patogiu laiku

 

Apatinės saugos mokymai

Norisi lipti vis aukščiau ir aukščiau? Prireiks susipažinti su saugai naudojama įranga bei išmokti organizuoti saugą sau ir partneriui.

Siekdami aukščiausios mokymų kokybės ir žinių įsisavinimo, BONOBO laipiojimo centre apatinės saugos mokymus vedame privačioms 2-4 asmenų grupėms. Mokymuose susipažinsite su naudojama saugos įranga ir jos panaudojimo būdais, išmėginsite tai praktikoje ir išmoksite saugiai ir užtikrintai lipti naudojantis apatine sauga.

DĖMĖSIO - norintiems mokintis apatinės saugos - būtina viršutinės saugos patirtis (+1 užsiėmimas).

 

Mokymuose:

  • Teorinė pažintis su apatine sauga

  • Pažintis su apatinei saugai naudojama įranga

  • Lipančiojo saugojimas

  • Taisyklingas kritimas

  • Darbas stotyje

  • Praktiniai užsiėmimai

  • Žinių užtvirtinimas

 

 

 

Grupės dydis: 2-4 asmenys

Trukmė: 3 privatūs užsiėmimai

Kaina: 165eur/2asm.; 225eur/3asm.; 255eur/4asm. (kaina nurodyta grupei, mokėti galima kartu arba atskirai)

Būtina asmeninė įranga: visos reikiamos įrangos ir laipiojimo batelių nuoma įskaičiuota

Laikas: rezervuojamos 4 privačios treniruotės Jums patogiu metu, rezervacija atliekama paštu ar telefonu

 

Pastaba: būtini viršutinės saugos pradmenys.

Viskas įskaičiuota

Individualus dėmesys

Jums patogiu laiku

DARBO LAIKAS

Pirmadienis - Penktadienis

14:00 - 22:00

Šeštadienis - Sekmadienis

12:00 - 20:00

  • Facebook - Black Circle
  • Instagram - Black Circle

©2018 Visos teisės saugomos